|
|
|
|
|
PILATES
Pilates jest formą mentalną ruchu, której celem jest doprowadzenie do równowagi mięśniowej, przez pracę nad mięśniami słabymi, przykurczonymi i napiętymi. Podczas ćwiczeń Pilates utrwalamy wzorce prawidłowej postawy całego ciała. Doskonalimy je poprzez poprawne ustawienie miednicy, łopatek, głowy i żeber. Wzmocnienie odpowiednich mięśni (core i globalnych) przez celowane ćwiczenia sprawia, że utrzymanie właściwej postawy ciała jest prostsze, świadome i przynosi wymierne korzyści. Dzięki niej przestajemy przeciążać kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Nasz chód staje się lżejszy, zatem odległości które możemy pokonać, są coraz dłuższe, a codzienne czynności sprawiają coraz mniej problemów.
W studio prowadzę zajęcia grupowe i treningi personalne. Kameralne grupy, pozwalają na indywidualne podejście do każdego uczestnika zajęć. Ćwiczenia odbywają się z wykorzystaniem małych sprzętów (piłki, taśmy, rolle, dyski itp.). Zajęcia Pilates łączę z technikami rehabilitacyjnym (np. metody wisceralne, gyro kinesis, PIR, trening powięziowy) co sprawia, że prowadzę je w nowatorski i niepowtarzalny sposób. W ćwiczeniach indywidualnych, oceniam mocne i słabe strony klienta, które pozwalają opracować wskazania treningowe, aby osiągać zamierzone cele. Pilates rozwija się w kierunku ćwiczeń na urządzeniach treningowych. Jednym z nich jest REFORMER, który wykorzystuję do wzmacniania i rozciągania mięśni w treningach personalnych i grupowych.